le karaté

PREPARATION

Le karaté, deuxième art martial en nombre de pratiquants après le Judo est très répandu en France. Pratiquée à mains nues et basée sur des techniques de percussions utilisant différentes parties du corps : avant bras, pieds, genoux, coudes, elle est destinée avant tout à se défendre, mais peut également permettre d’attaquer l’adversaire.

La pratique du karaté se décompose en 3 catégories principales : 1. KIHON : répétition de mouvements de bases et postures, éléments indispensables pour progresser techniquement. 2. KATA : enchaînements de mouvements prédéfinis de 20 à 50 mouvements codifiés qui simulent des situations de combat. 3. KUMITE : combats souples, rapides et explosifs, les coups portés sont comptés en touche et l’impact doit être maîtrisé à 100% : pas de victoire par K.O. comme à la boxe.

La pratique d’un art martial quel qu’il soit repose sur des codes et des valeurs humaines fortes : honneur, respect de l’adversaire, de l’entraineur, maitrise, discipline, rigueur, assiduité. Le Karaté est un moyen parfait de concilier une pratique physique complète, l’ensemble du corps étant mobilisé, sans aucun artifice (pratique à mains nues). C’est à la fois un sport individuel très intérieur et collectif car on s’entraine souvent par deux ou plus et un esprit de groupe se forme très vite entre karatékas, quel que soit le niveau d’ailleurs : on apprend beaucoup en travaillant avec des pratiquants à la fois très et peu expérimentés.

Cette discipline permet de libérer complètement toutes les tensions que nous accumulons tous dans notre vie quotidienne, un état de relaxation fort à la fin de chaque entrainement. Bref, une certaine harmonie entre corps et esprit et le travail du souffle et de la respiration.

Il existe de nombreux clubs partout en France qui organisent bon nombre de compétitions en région et en département.

Quelques conseils : Ne pas s’arrêter aux sensations et aux comparaisons avec des pratiquants avancés car comme beaucoup d’arts orientaux, c’est la pratique régulière et investie qui permet de progresser et de ressentir de nouvelles sensations à chaque entrainement. Beaucoup de nouveaux pratiquants arrêtent avant d’avoir passé le cap de 2 ans de pratique durée à partir de laquelle la pratique du karaté change complètement.

Malgré son image « violente », le karaté est vraiment à l’opposé. C’est un sport complet extrêmement respectueux du corps , où l’entraînement se termine toujours par des assouplissements et des phases de relaxation, respiration. C’est un sport que l’on peut vraiment pratiquer à tout niveau et à tout âge.