le tai-chi-chuan

Art de vivre asiatique

Le Tai-chi-chuan, discipline pratiquée depuis des siècles en Chine, et répandue en France, est une gymnastique d’origine Chinoise, mêlant la relaxation à l’art martial. Cette discipline la plus pratiquée au monde serait née de l’observation d’un combat entre un serpent et un oiseau.

Le Tai-chi-chuan est un savant mélange de gestes lents et souples, et de postures à réaliser par enchaînement non saccadés, évoquant ainsi une danse lente et un combat au ralenti. La respiration lente et profonde est essentielle dans cette discipline.

Ces séances d’une demi-heure heure environ, pratiquées deux à trois fois par semaine, s’accompagnent de variantes utilisant des instruments tels que le bâton ou l’épée.

Cependant, certaines règles strictes sont à observer, car les mouvements observés sont enseignés selon des codes pré-établis, qui décident des enchaînements réalisés.

Chaque école de Tai-chi-chuan a ses propres règles, mais les bases restent identiques, avec :

des enchaînements en continu, réalisant des mouvements fluides ;

le haut du crâne bien droit, et des articulations souples ;

des épaules bien tombées, en restant relaxé ;

non utilisation de la force.

Le Tai-chi-chuan est reconnue comme étant une discipline de santé et de longévité, car facilitant la circulation du « Chi », énergie corporelle circulante du corps et indispensable à son bien-être. Lorsque le « Chi » se bloque dans une partie du corps, la maladie apparaît.

Cette activité, aux bienfaits réels sur la santé, joue donc un rôle préventif face aux maladies.

Le Tai-chi-chuan permet à chacun de prendre conscience de son corps. Les enchaînements développent à la fois la coordination, la souplesse, tout en dynamisant le corps. La respiration et la souplesse des mouvements permettent une profonde relaxation.

Gestion de votre stress et de votre calme, cette discipline reste ouverte au plus grand nombre, se pratique de préférence en plein air, et en groupe.

Pour en savoir plus, vous pouvez contacter la fédération française de Tai-chi-chuan à Paris.

Pour vote santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé